эссе на тему "шыныса, шымыр боларсы" на казахстком20-50 СЛОВ

Ответ:

Спорт залында ос аяпен темрд ктерп-тсру - денсаулыа зиян жаттыуларды бр. Бр жаынан штанга ктеруден еш айырмашылыы жо секлд, екнш жаынан кп млшерде кш жмсау аыла онбайды. ос аяымен 300 келен ктерп тран жаттыушы азасына ауырлы тсрп жатанын сезбей, зн мытымын деп сезну ммкн. Есзде сатаыз штангамен отырып-тру жаттыулары мен ос аяпен ауыр темрд ктеру сас нрселер емес. Бл рекетт орындап жатанда барлы блшы еттер ске осылатындытан зиян емес. Салма дене блктерне брдей тсед. Жаттыу иын болмас шн техникасын мегерп алан жн: штанганы тмен тсрген кезде ек тзен арасын алша стау керек, ал жоары ктергенде жамбаспен оса ктерлу керек. Блект ктерп алу шн емес, треп тру шн пайдаланан дрыс.

Изъясненье: