ПСИХОЛОГИЯ а) Через неделю экзамены не ужасно! рассуждает девятиклассник

А) Идея не из самых наилучших. В ночное время наш организм не расположен на работу. Он привык почивать, соответственно материал запомниться плохо, а организм получит стресс от недосыпа.
Наши биоритмы настроены на другие часы. Самое лучшее время для подготовки к экзаменам днем, в 1-ые часы пробуждения, с 10 утра и до 12 дня. В эти часы ускоряется циркуляция крови по организму, и мозг лучше снабжается кровью, и легче всего усваивается информация.

Б) Кроме снижения аппетита при подготовке к экзаменам могут добавиться: плохой сон, снижение концентрации внимания, препядствия с пищеварением, завышенное потоотделение, учащенное дыхание, от скованности мускул возникают судороги.
Способы борьбы с физиологическими симптомами стресса:
1. Релаксация. Когда вы чувствуете, что достигнули пика стресса и не сможете сконцентрироваться на работу, пробуйте включить тихую музыку и немножко отдохнуть.
2. Вернуть дыхание. Сделайте пару глубочайших вдохов и выдохов, для возобновленья безмятежного ритма дыхания.
3. Через каждые полтора часа занимайтесь легкой физической активностью, желанно чтоб были задействованы все группы мускул. Это поможет расслабить скованные мускула и при занятиях спортом в организме выделяется серотонин гормон счастья
4. Положительный настрой.