Напиши , как можно бороться со страхом

В собственной жизни мы испытываем много разных чувств: грусть, удовлетворенность, разочарование, восхищение, злость, зависть, ну и, окончательно же, страх. Ужас, он все время рядом, он все время с нами. Мы все время чего-то побаиваемся: ужасных историй и кинофильмов, злых животных и насекомых, ужас перед неизвестностью.. . Вполне избавится от чувства ужаса в жизни, при всем желании нельзя. Но выучится с ним бороться и преодолевать его можно.
Это ужас перед близкими людьми, перед людьми, которых мы любим и доверяем. Мы побаиваемся, а стоит ли раскрывать свои чувства, свою душу, стоит ли доверять им? Сюда же относится ужас смерти и утрата недалёких людей.

Но для того, чтоб уметь бороться и преодолевать ужас, необходимо знать все его вероятные проявления.
Ужас одиночества. Из-за того, чтоб не оказаться в изоляции и одиночестве, мы иногда общаемся с людьми не очень нам приятными и достойными. Посещают ситуации в жизни, когда человеку охото побыть одному, в одиночестве, чтоб помыслить, проанализировать, поработать.. . Но, когда одиночество затягивается, человека обхватывает беспокойство. Человеку необходимо общение, чтобы его ценили, почитали, обожали. Только так можно себя считать всеполноценным человеком.

Ужас перед новым, неизведанным. Человек опасается смен, боится оказаться в ситуации новой, безызвестной ему. Нередко новое воспринимается с опаской, настороженно, беспокойно. Человек не знает, к чему оно приведет, не навредит ли, и как защищаться от этой неизвестности?

Страх перед необходимостью. Мы все люди зависимые: от законов, от людей, от событий, от сообщества. И нередко приходится подчиняться тем либо другим правилам. Такая необходимость и зависимость нас часто пугает.
В чувстве страха есть и плюс. Конкретно ужас подсобляет уберечься от злобна. Когда мы чего-то боимся, то становимся более осмотрительными, избегаем небезопасных и ненужных ситуаций. У нас срабатывает инстинкт самосохранения.
Преодолевая страх, мы выискиваем новые возможности, как это сделать. А преодолев, мы к жизни предъявляем новые, более высокие требования, совершенствуемся, идем вперед, обучаемся созидать мир в более ясных, новых красках.
Но если все же ужас накрыл нас, подкрался к нам, засел в нас - то необходимо научится держать под контролем собственный страх, не поддаваться панике.

Умейте верно расценить масштаб угрозы, опасности, а так же возможность получить помощь.

Если вы ощутили ужас - дышите глубже. Вдох и выдох. Хотя бы 10 раз, медлительно. Это подсобляет сконцентрироваться, адаптироваться к ситуации, включить в работу свое напуганное сознание. А в более просветленном уме, а не насмерть испуганном, вероятно, найдется и выход из ситуации.

Если чувство ужаса и паники обуяло вами, постарайтесь угомониться, побеседовать с собой, несколько раз назовите себя по имени. Растолкуйте себе, что вышло, в каком вы оказались положении, все свои переживания выстройте в стройную цепочку, чтоб в их разобраться. Таковой разговор с самим собой успокаивает, нормализует давление, ритм сердца, дыхание.
Еще один способ, как побороть тиски страха: разозлитесь посильнее на себя, на ситуацию, обстоятельства, на иного человека. Нередко злоба теснит ужас. Вы возжелаете действовать, чтоб поменять ситуацию и перестанете думать про страх.

Прогоните от себя все свои ужасы. А если все же случается и это чувство завладевает вами, то никогда не забывайте, что вы благородны счастья, фуррора, радости и благоденствия. Что у вас есть силы, чтоб преодолеть свои ужасы и отрадно и безмятежно вздохнуть.