Полезны ли для сердца занятия физкультурой?

Физические нагрузки очень благотворно оказывают влияние на общее состояние организма. Для сердца занятия физкультурой оказывают по-истинному оздоровительный эффект. Во время выполнения зарядки или других физических нагрузок частота сердечных сокращений возрастает. Сердечко начинает сокращаться в разы чаще. Именно из-за этого в кровь поступает большее количество кислорода. Ощущается подъем сил, энергичность и легкость. Для сердца больше всего полезен бег или прыткая прогулка. Не очень эффективны силовые упражнения: подъем штанги, гантелей, других тяжестей.