Какие полезные вещества для организма человека содержатся в плодах и овощах?железо

В плодах и овощах много нужных витаминов, которые нужны для нашего организма. Такое полезное вещество, как железо, содержится в яблоках, брокколи, клубнике. Много йода в хурме, картошке. На кальций богаты авокадо, айва, ананас и томат. А в винограде и капусте много серы. Высочайшее содержание фосфора в тыкве, петрушке и мандаринах. Большое количество натрия в моркови и свекле.

Нитраты не являются полезными субстанциями, но, увы, могут содержаться в неких фруктах и овощах. Фарфор это вид керамики, потому в овощах и плодах его быть не может.