Как расширить грудную клетку(Мальчишка)

Кроме дельтовидной мускулы, которая в любом случае обязана подрасти, чтобы плечи были шире, ещё зрительно расширяют широчайши мышцы, грудные, необыкновенно внешняя часть, а также очень очень на зрительное восприятие ширины оказывает влияние размер грудной клетки - вот её расширить полностью реально - приседаниями (тяжёлыми с глубочайшим дыханием) . Дальше - отжимания и подтягивания широкими хватами и всё, что делается конкретно широкими хватами, также перекаты в упоре лёжа и на турнике. плавание в любом случае очень превосходно помогает - не только размерами мускул, но и расширением грудной клеточки.