как научится делать шпогат?мне срочно по физ ре задали

Как выучится делать шпогат?
мне безотлагательно по физ ре задали

Задать свой вопрос
Даниил Кай-Дан
не слушай "советчиков" нижеподписавшихся, - веб в помощь
Ярослава Шнырняева
интернет не помогает
Никита
процесс длинный, с "нуля" одолеть за полгода можно самый лёгкий продольный шпагат. Если веб не подсобляет, то поможет физрук
Миха Алмазова-Долженко
а он не подсобляет
Питина Есения
жуть.... поначалу необходимо разогреть мышцы, т.е. прирастить циркуляцию крови (бег на месте, прыжки со скакалкой) +махи ногами из положения стоя (максимально вперёд, вспять). Одну ногу вытягиваем вспять, а иную под 90 градусов сгибаем(типа, глубокий выпад).Тянемся, притягивая таз к полу(так каж. ногу поочерёдно). Резко не делать. Терпим на максимуме в неск подходов по 3-4 сек. Не переусердствуйте, по другому не можете проделывать это каж денек.
Симония Семён
ок спасибо!
2 ответа
Лол, необходимо поначалу размяться - понаклоняться и т. п., потом медлительно изменяя позы (по возрастанию к концу посиживать на нем), при этом медленно и постепенно, в итоге ты сядешь на шпагат, когда сядешь, нужно закрепить, и по седеть на нем минут 30. Можно этим временем поглядеть ТВ либо что-то такое.
Вера
а для чего телек смотреть на шпагате?
Сначало делаешь растяжку позже садишься
Маша Гайдучкина
я пробовала не получается
Валерия Фитюткина
Тренься. Только тогда ты добьёшься этого. С каждым разом всё легче
, оставишь ответ?
Имя:*
E-Mail:


Последние вопросы
Имеются три конденсатора емкостью С1=1мкФ, С2=2мкФ и С3=3мкФ. Какую наименьшую емкость

Физика.

Из точки м выходят 3 луча MP MN и MK причём

Геометрия.

выпиши в свою тетрадь те правила этикета которые тебе не были

Разные вопросы.

Анна хорошо учится у неё много подруг свободное от учёбы время

Обществознание.

10) Килограмм конфет дороже килограмма печенья на 52 р. За 8

Математика.

Во сколько раз число атомов кислорода в земной коре больше числа

Химия.

Составить монолог от имени дневника двоечника 7-10 предложений

Русский язык.

Рассматривая литературный язык как сложное взаимодействие книжного языка и разговорного,В.И.Чернышёв горячо

Разные вопросы.

Арабы входят в __________________ групп народов. Местом расселения арабов с незапамятных

Разные вопросы.

Грузовой автомобиль марки краз за одну поездку может доставить 7.500 кирпичей

Математика.

Добро пожаловать!

Для того чтобы стать полноценным пользователем нашего портала, вам необходимо пройти регистрацию.
Зарегистрироваться
Создайте собственную учетную запить!

Пройти регистрацию
Авторизоваться
Уже зарегистрированны? А ну-ка живо авторизуйтесь!

Войти на сайт