пожалуйста помогите написать сочинение на тему Для чего необходимо заниматься гимнастикой

Заниматься гимнастикой обязан каждый, вне зависимости от возраста и ступени занятости. Если вы не делаете для собственного здоровья ничего другого, то по крайней мере попытайтесь стать более подвижной.

Гимнастика поможет вам расслабиться, так как в движении вы избавляетесь от избытков адреналина. Она содействуют хорошему ночному сну. Некоторые дамы обнаружили, что гимнастика позволяет им облегчить предменструальный синдром и снять возникающие при этом боли. В других исследовательских работах установлено, что гимнастика является эффективным средством при депрессии.

По мере того как мы делаемся ветше и "костенеем", все более главное значение приобретает растягивание. Если мы будем часто исполнять упражнения на упругость, то и в зрелом возрасте останемся настолько же подвижными, как в молодости. Растягивания, йога, плавание и танцы - вот хорошие упражнения для сохранения гибкости.