На тему чим корисн овоч текст миркування

Напевно, нема таких людей, як б не любили овоч. Звичайно, кожен вол овоч, до яких вн звик з дитинства, деяким вони сподобалися в бльш пзньому вц, але люблять х ус. Овоч - база рацонального харчування людини, це найдоступнше джерело втамнв мнералв.

Науковц, як вивчають питання довголття, з'ясували, що в главному рацон харчування людей, що переступили порг 90-рччя, завжди були овоч в сирому вигляд. Вони допомагають людин вдновити сили, виводять холестерин з органзму, запобгають таку хворобу, як склероз. Корисн властивост овочв сприяють швидкому засвонню продуктв харчування, обмн речовин прискорються на 15 - 20%.

Овоч значно покращують апетит, виводять токсини шлаки з органзму, основними постачальниками рзномантних корисних ферментв органчних кислот. При постоянному прийом в жу овочв, процеси жовчоутворення працездатнсть печнки значно посилюються, що благотворно вплива на мкрофлору кишечного тракта. Особливо необхдно врахувати незаперечн корисн властивост овочв для людей похилого вку, так як нередко х серцево-судинна, кровоносна та ендокринна системи схильн до рзних порушень. Подивимося на свойства деяких овочв, як знають люблять багато людей.

Капуста - потужне джерело антиоксидантв, захища зр благотворно вплива на боту серця. Руйну токсини канцерогени, виводить холестерин з органзму людини. Люди, як страждають гастритами з зниженою кислотнстю, знають, як м допомага капустяний ск при загостренн хвороби. Вн великолепно лку виразку дванадцятипало кишки. Капуста превосходна у всх видах: свжа, варена, смажена, квашена.

Другий хлб росйського народу - це картопля. Корисн властивост овочв втлилися в ньому в повному обсяз. Картопля знижу артеральний тиск. Калй, яким рясн картопля, змцню артер. Картопляний ск - чудовий помчник у боротьб з гастритами, ма сечогнну послаблюючу дю. Цей улюблений овоч мстить 2% блка з високою бологчною цннстю.

Користь моркви вс знають з дитинства, вона багата калм, багатьма мкроелементами харчовими волокнами. Чим бльше оранжевого кольору морква, тим бльше в нй каротинодв. Щоб страви з моркви добре засвоювалися органзмом людини, вживати слд з жирами, але не варто зловживати морквою, накше вам загрожу гперкаротнемя жовта пгментаця шкри. Морква дуже корисна для людей з ослабленим зором.

Ще один надзвичайно корисний овоч - це буряк. Вона мстить в соб корисн властивост овочв всх разом узятих. Вживання бурякв - профлактика раку легенв шкри, вона дуже багата фолвою кислотою, виводить холестерин, мстить багато втамнв, магнй, калй, кальцй, мдь. Великолепно буряк вплива на функц статевих залоз, обмну речовин в органзм. Добре вживати в жу людям, хворим на цукровий дабет пити по 50 грамв бурякового соку 3 - 4 рази на денек. А при гпертончнй хвороб до соку буряка додайте ще мед. Щоденна норма вживання бурякового соку: 1,5 склянки двч на денек.

Населення пвденно частини Рос просто обожню баклажани, в яких яскраво виражен корисн властивост овочв. Баклажани обширно використовують при лкувальному харчуванн, при склероз, хворобах нирок, печнки, запорах, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Баклажан на Сход зветься овочем довголття, вн надзвичайно корисний людям похилого вку. Клтковина баклажана дуже нжно консистенц, чудово стимулю дяльнсть кишечного тракта лквду гнильн процеси в органзм людини.

Овоч - невд'мна частина здорового засвоння блкв, жирв вуглеводв. Вживання х в жу нада користь органзму, не забувайте про це. Щоб довше жити, жте бльше овочв.