Пожалуйста нужна вся вся информация про элемент "Селен"(Se)Его польза в людском

Селен  хим элемент 16-й группы (по обветшавшей классификации  главной подгруппы VI группы), 4-го периода впериодической системе, имеет атомный номер 34, обозначается эмблемой Se(лат. Selenium), хрупкий блестящий на изломе неметалл чёрного цвета(устойчивая аллотропная форма, непрочная форма  киноварно-красноватая). Относится к халькогенам
Роль селена в организме человека
В организме человека содержится 1014 мг селена, большая его часть сконцентрирована в печени, почках, селезенке, сердце, яйцах и семенных канатиках у парней. Селен присутствует в ядре клетки.
Дневная потребность человека в селене сочиняет 70-100 мкг.
Согласно данным эпидемиологических исследовательских работ 1990-х годов, более чем у 80 % россиян наблюдается недостаток селена.
Селен в организме взаимодействует с витаминами, ферментами и био мембранами, участвует в регуляции обмена веществ, в обмене жиров, белков и углеводов, а также в окислительно-восстановительных процессах. Селен является составным компонентом более 30 актуально главных биологически активных соединений организма. Селен заходит в активный центр ферментов системы антиоксидантно-антирадикальной защиты организма, метаболизма нуклеиновых кислот, липидов, гормонов (глутатионпероксидазы, йодотиронин-дейододиназы, тиоредоксинредуктазы, фосфоселенфосфатазы, фосфолипид-гидропероксид-глутатионпероксидазы, специфичных протеинов Р и W и др.).

Селен заходит в состав белков мышечной ткани, белков миокарда. Также селен содействует образованиютрийодтиронина (гормонов щитовидной железы).

Селен является синергистом витамина E и йода. При недостатке селена иод плохо усваивается организмом. Сообразно исследованиям, селен нужен для обычного функционирования иммунной системы. Он задействован в механизмах противодействия вирусным инфекциям, включая ВИЧ. Было доказано, что у пациентов, уже заразившихся ВИЧ, он замедляет переход заболевания в СПИД.