какие есть витамины? чему они содействуют? в чем содержутся?

Все витамины можно собрать в две группы. Жирорастворимые витамины - А, Д, Е. Они содержаться в мясе, печени, моркови, растительных маслах. Эти витамины могут накапливаться в организме человека, в его жировой ткани и в печени. Поэтому потребность в них маленькая и легко восполняется. Витамин Д появляется в клеточках кожи под деянием солнечного света. Эти витамины облагораживают зрение, подсобляют в образовании половых гормонов. Водорастворимые витамины - С,В - содержаться во плодах, овощах, сливочном масле, черном хлебе. Они облагораживают состояние кожи, иммунитета, сердитой системы.