Сформулируйте главные положения правильного режима кормленья

Кормление главной источник энергии человека. Потому нужно к нему относится с великим вниманием. Для этого нужно знать главные принципы правильного кормленья:

- в рационе питания обязаны преобладать овощи, фрукты, зелень. Они обязаны быть на столе каждого человека повседневно в свежайшем виде, варенные или запеченные;

- не употреблять в еду продукты, которые не несут ему никакой выгоды (жаренное, сладкое, ненатуральное, жирное, копченное и т.д.). Но при этом помнить, что маленькое количество нужных жиров для нашего организма полезно (это орехи, растительные масла, рыба);  

- кормление обязано происходить маленькими дозами и желательно каждые 3-4 часа (то есть около 5 приемов пищи в день). При этом самыми питательными обязаны быть утренние приемы пищи;

- пить много незапятанной воды (около 2-ух л., это приблизительно 7 стаканов);

- главными методы обработки пищи во время изготовления обязаны быть: запекание, варка, тушение, обработка паром).

Но самое основное в составлении хорошей системы питания для каждого человека, это учет его личных необыкновенностей (аллергии, непереносимость товаров и т.д.).