Составить рацион кормления для школьника 14 лет.

Рацион кормленья как для детей, так и для взрослых, обязан быть равновесный. В первую очередь необходимо употреблять различную растительную еду. Это каши, овощи, плоды. Очень важно иметь в своем рационе питания различные орешки и семена растений. Конкретно они содержат все нужные аминокислоты. Из животной еды можно употреблять мясо, молочные продукты и разные животные жиры. Мясо можно поменять и полностью исключить из рациона, но только при употреблении нужного количества бобов, сои и прочего.