1.рекомендации по уходу за кожей 2.гигиенические требования к одежде, обуви

Верховодило 1: Оберегайте шкуру от солнца

Чтоб сохранить здоровье кожи, не выходите на солнце без защиты. Нанесите подходящий вашему типу кожи защитный крем от солнца с SPF-фактором. Обновляйте охрану по мере необходимости. Также настоятельно рекомендуется держаться в тени в самые горячие часы денька.

Верховодило 2: Используйте только милующее мыло для кожи

Ваша шкура становится сухой после того, как вы примете душ? Главно повседневно использовать щадящие косметические средства, не содержащие мыла. При использовании очень брутальных косметических средств шкура становится очень сухой, и вы испытываете дискомфорт. Превосходнейшее косметическое средство для использования это мыло, обогащенное липидами.

Верховодило 3: В душ!

Для кожи душ лучше, чем ванна, после которой кожа становится более сухой. Используйте теплую, а не горячую воду. Те, кто не представляет свою жизнь без ванны, могут ее принимать время от времени. Однако не следует делать это очень долго.

Управляло 4: Заботливо вытирайте кожу

До этого чем выйти из душа, превосходно ополосните все тело, чтобы полностью смыть остатки моющего средства. Потом начинайте скоро вытираться, нежно промокая полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите кожу до полного высыхания.

Верховодило 5: Каждодневно увлажняйте кожу

Сделайте ежедневное увлажнение кожи вашей привычкой. Бережно промокнув ее полотенцем, нанесите подходящий крем. Это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. Не запамятовывайте, что увлажнение требуется Шкуре ВСЕХ ТИПОВ.

Управляло 6: Одевайтесь теплее, когда на улице холодно

Вы обращали внимание, что зимой шкура становится более чувствительной? На самом деле прохладная погода, как и ветер и солнце, сушит шкуру. Вы чувствуете дискомфорт, пощипывание и стянутость. При снижении температуры одевайтесь теплее. И не забывайте защищать руки!

ПРАВИЛО 7: Пейте много воды

Чтоб шкура оставалась красивой, организму нужно достаточное количество воды. Пейте воду, приблизительно 8 стаканов в денек. Стакан воды после сна, чай на завтрак, минеральная вода в течение дня, трявяной чай на ночь Таким образом, вы просто получите дневную норму воды.

ПРАВИЛО 8: Соблюдайте равновесную диету

Равновесная диета полезна не только для организма, но и для кожи. Ежедневно съедайте 5 плодов и овощей, богатых антиоксидантами. Это дозволит для вас поддерживать красу и здоровье кожи.

Управляло 9: Высыпайтесь

Если будете высыпаться, ваша шкура будет сиять здоровьем. Чтоб оставаться здоровым, вашему организму нужно определенное количество сна 7, 8, 9 часов На самом же деле наша потребность во сне обусловлена генетически.

ПРАВИЛО 10: Бросайте курить

Вы курите? Курение оказывает очень вредное воздействие на шкуру. Цвет лица становится мерклым и мертвенным, а кожа скоро ветшает. Это хороший довод, чтоб затушить заключительную сигарету. Вы так не считаете?

2 вопрос:

1) защита от механических, хим и био воздействий;

2) охрана от неблагоприятных погодных частей;

3) поддержание тела человека в чистоте;

4) обеспечение обычной жизнедеятельности организма.