Употребление каких продуктов питания расширяет защитные способности организма при неблагоприятной экологической
Употребление каких товаров кормления расширяет защитные способности организма при неблагоприятной экологической обстановке?
Задать свой вопросНеблагоприятная экологическая обстановка
Непременно, в современное время, в век развитых технологий, экологическая обстановка в целом, а также состояние отдельных компонент окружающей среды заметно усугубилось. Различного рода выбросы хим веществ в воду, дыма в воздух и выкармливание пищи в нездоровых критериях являются громаднейшими факторами, ухудшающими здоровье людей. Защитные способности нашего организма (иммунитет) стали очень слабыми. Игнорирование этих истин может привести к серьёзным болезням, часто к смертельно небезопасным. Усилить собственный иммунитет человек может употреблением 2-ух групп веществ:
- медикаментов;
- полезных продуктов кормления.
1-ые имеют свои веские недостатки, побочные эффекты, а вот 2-ая группа может действительно помочь с улучшением защитных функций организмов без ущерба здоровью. Для этого всего только необходимо употреблять продукты, богатые витаминами.
Нужные витамины
- A - нужен для роста организма в целом, подсобляет в процессе улучшения зрения;
- B - обеспечивает обмен аминокислот и углеводов, что нужно для обычной работы нервной системы;
- C - предутверждает заражения организма вирусами и микробами, даёт человеку дополнительную энергию;
- E - увеличивает иммунитет, нужен для быстрого заживления ран, подсобляет обычной работе мускул и т.д.;
- D - необходим для роста и развития костных тканей.
Витаминосодержащие продукты
Продукты, которые содержат витамин A: продукты животного происхождения: яичный желток, печень; разная зелень: укроп, петрушка и т.д., морковь.
Продукты, которые содержат витамин B: продукты животного происхождения: баранина, говядина, печень, яичные желтки, хлебобулочные изделия грубого помола, различные бобовые, а также овощи, содержащие крахмал (картофель и т.д.).
Продукты с высочайшим содержанием витамина С: продукты растительного происхождения: болгарский перец, лимоны, апельсины, шиповник, смородина, капуста.
Продукты с высочайшим содержанием витамина E: зелёные части растений, а также растительные масла: подсолнечное, льняное, конопляное т.д.
Витамин D человек вырабатывает сам при получении солнечной энергии, а также этот витамин содержится в растительных продуктах.
К примеру, нужно есть молочные продукты, причем во всех вероятных видах. Дело в том, что там содержится много кальция, а это значит, что укрепляются кости скелета человека. Также очень полезно есть плоды, там много витамин, которые способны подымать иммунитет человека, чтоб защищать организм от ненужных болезней. В овощах и фруктах много витамина С, который воспринимает роль во многих восстановительных процессах нашего организма. Также полезно есть рыбу.
-
Вопросы ответы
Статьи
Информатика
Статьи
Разные вопросы.
Математика.
Физика.
Геометрия.
Разные вопросы.
Обществознание.
Математика.
Химия.
Русский язык.
Разные вопросы.