Помогите пожалуйста, завтра здать надо!составьте памятку, как сохранить здоровье.ЗАРАНИЕ

Только Заблаговременно.
1. Кормленье.  На организм повлияет не только то, какую еду мы едим, но также и время в которое мы питаемся 
2.  Воздух.  Всегда хорошо начать денек с нескольких глубочайших вдохов и выдохов на открытом воздухе. Используйте любую возможность, выбраться на природу и глубоко подышать.
3. Вода.  Нам необходимо использовать воду снаружи (в качестве собственной гигиены), а также для внутреннего потребления. Каждый денек старайтесь выпивать не меньше шести стаканов воды между приемами еды (и больше в летнее время). 
4. Солнце.   Солнечные лучи абсолютно нужны для жизни и поддержания здоровья. Их воздействие подсобляет шкуре производить витамин D.  
5. Физические упражнения.   Лучшее физическое упражнение прыткая ходьба, при которой нет никаких особых ограничений. 
6. Отдых.  Все клетки нашего организма нуждаются в определенном количестве отдыха в денек. Он обязан быть регулярным, и не менее семи часов для взрослых. 
7. Воздержание от токсинов  Если мы желаем, чтоб наш ум оставался живым и здоровым, мы обязаны избегать употребление любых веществ, которые могут нарушить работу пикантного механизма нашего мозга.  (кофеин, никотин, алкоголь, кокаин и т.п.) 
8. Хороший внутренний настрой.  Приобретайте повадку принимать все спокойно, не волноваться непрерывно за себя, не держать обиды по отношению к иным или для себя, уверенно улыбаться хоть каким дилеммам, с которыми Для вас приходится сталкиваться.